skupinové tréningy
Južná trieda 3, Košice 04 001
info@zonafyziogym.sk
Južná trieda 3, Košice 040 01
info@zonafyziogym.sk
11. júla 2026 sobota
Skupinové aktivity
V tréningu sa snažíme o dosiahnutie zvýšenia kondície, budovaniu výdrže a vlastného presvedčenia.
Cvičenie pod vedením trénera odporúčame náročnejším klientom, ktorí majú jasne stanovený cieľ a chcú zlepšiť svoje výkony. Rozvíja kondíciu, mobilitu, stabilitu, zvyšuje výbušnosť, svalovú silu, koordináciu pri komplexných pohyboch a znižuje reakčný čas jednotlivca. Skupinové cvičenie ma aj vysoko motivačný charakter, je zameraný na posilňovanie svalstva celého tela, či už s vlastnou váhou, alebo doplnkovou záťažou ako sú činky medicimbaly, expandre, TRX, kettlebally. Intenzita tréningu závisí od samotnej skupiny, ktorá sa tréningu zúčastní. Slúži na odreagovanie a svojou pravidelnosťou napomáha k postupnému zvyšovaniu výkonnosti a funkčnosti jedinca . Tréningy sú realizované zábavnou formou tak, aby naši klienti odchádzali z tréningu nie len unavení po záťaži, ale hlavne spokojní so svojim výkonom a nabití energiou do ďalších dní.
ZONA DRILL
ZONA drilL
Funkčná sila. Lepšia kondícia. Viac energie.
Silovo-kondičný tréning v našom fyziogyme je komplexný skupinový tréning zameraný na budovanie sily, zlepšenie výdrže, pohybovej kontroly a celkovej fyzickej výkonnosti. Využívame funkčné cvičenia, ktoré reflektujú reálne potreby tela – od každodenného pohybu až po športový výkon.
Tréningy sú vedené skúseným trénerom a navrhnuté tak, aby boli efektívne, bezpečné a prispôsobené rôznym úrovniam kondície. Kombinujeme silové prvky, dynamické cvičenia, stabilizačné techniky aj intervalový tréning – výsledkom je lepšie držanie tela, zvýšenie fyzickej kapacity a odolnosti voči zraneniam.
Skupinovka Bez kompromisov
Spoločne silnejšie, zdravšie a šťast
Pre koho je tréning určený?
- Pre začiatočníkov aj pokročilých – intenzita sa dá vždy prispôsobiť
- Pre ľudí, ktorí chcú silu, kondíciu aj funkčný pohyb v jednom tréningu
- Pre každého, kto hľadá motivujúce prostredie a tímový duch
Čo získate?
Silnejšie telo a zdravšie pohybové vzory. Lepšiu výdrž a metabolickú kondíciu. Pravidelný pohyb, ktorý vás bude baviť Odborne vedený tréning s individuálnym prístupom aj v skupine. Nebojte sa začať – tréning prispôsobíme vašim možnostiam a tempo si určíte sami. Každý je u nás vítaný, bez ohľadu na vek či skúsenosti – dôležité je len to, že ste sa rozhodli hýbať.
pondelok
7:00 – 7:55
Utorok
18:00 – 18:55
Streda
7:00 – 7:55
PIATOK
7:00 – 7:55
Pondelok 7:00 – 7:55
Utorok 18:00 – 18:55
Piatok 7:00 – 7:55
MamagYM
Spojte radosť z pohybu s časom stráveným so svojím dieťatkom! Naše skupinové cvičenia Matka a dieťa sú navrhnuté tak, aby podporili fyzické a psychické zdravie mamičiek po pôrode a zároveň vytvorili priestor na hravé zapojenie detí do pohybu.
Spoločne silnejšie, zdravšie a šťastnejšie!
Poďte si s nami zacvičiť a objavte, aké silné a skvelé je byť mamou v pohybe!
Prečo sa pridať?
Zdravé telo po pôrode – pomáhame pri obnove svalového tonusu, najmä v oblasti panvového dna, brucha a chrbta, ktoré sú po tehotenstve a pôrode vystavené zvýšenej záťaži.
Prepojenie matky a dieťaťa – naša metóda cvičenia umožňuje mamičkám integrovať svoje dieťa do pohybových aktivít, čím sa zvyšuje vzájomná interakcia, čo má pozitívny vplyv na vývoj dieťaťa. Mamičky majú možnosť vychutnať si cvičenie bez toho, aby museli oddeliť svoje dieťa, čím sa vytvára prirodzený vzťah k pohybu už od najútlejšieho veku.
Socializácia a podpora – stretnutie s inými mamičkami vytvára priestor na zdieľanie, nové priateľstvá a vzájomnú motiváciu.
Zábava a rozvoj pre deti – deti sa prirodzene zapájajú do aktivity, rozvíjajú pohybové schopnosti a učia sa novým podnetom.
Bez stresu a bezpečne – cvičenie prebieha v príjemnom a priateľskom prostredí kde hodiny sú prispôsobené rôznym úrovniam kondície matiek a veku detí. Naši odborní tréneri zabezpečia, že každý cvik je vykonávaný správne a bezpečne, s ohľadom na špecifické potreby po pôrode.
Cvičenie je vhodné pre mamičky s bábätkami od 2 mesiacov (po konzultácii s lekárom) až po 3 roky – prispôsobené rôznym úrovniam kondície aj veku detí.
Prečo začať s nami?
Okrem odborných tréningov, ktoré sú zamerané na bezpečné a efektívne cvičenie, naše skupinové cvičenia ponúkajú aj emocionálnu podporu pre matky v náročnom období po pôrode. Či už ide o zlepšenie kondície, posilnenie zdravia, alebo jednoducho o príjemné strávenie času s dieťaťom, naším cieľom je podporiť vašu cestu k rovnováhe a pohode.
Pondelok
10:00 – 10:55
Streda
10:00 – 10:55
Pondelok 10:00 – 10:55
STREDA 10:00 – 10:55